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已解决电脑看久了,眼睛疼怎么办?

提问者:烟花绪  |  浏览次  |  提问时间:2018-01-05  |  回答数量:11

电脑看久了,眼睛疼怎么办?

已有11条答案
洛兮年昔

洛兮年昔

回答数:196  |  被采纳数:31

长时间盯着电脑看,眼睛容易疲劳,除经常闭眼休息和做做眼睛保健操外,还需选择合适的眼霜随时使用,保护好双眼。以下食疗验方不妨一试:1、将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷却后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸的牛奶1杯后加入蜂蜜一匙。早餐后服食。能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。2、取枸杞子、桑葚子、山药各10克,红枣10个。将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。服用时,头、二汁要相隔3~4小时服。视力疲劳者如能较长时间服用,既能消除眼疲劳,又能增强体质。假使你已开始感到阅读或看东西很费眼力,下面的建议可能有帮助。注意光线“在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。勿使用直接将光线反射入眼睛的电灯。”居洛里医师说。中断你的工作如果你连续使用电脑6一一8小时,应每2一3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。减弱萤幕的光线电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。做个黑头罩说到缓解眼睛疲劳,最好是将电脑置于黑暗中买一块全黑的厚纸板,放在萤幕顶端,将多出来的两边向下折,如此可以方便地伸缩这头罩。这样作用相当于将电脑放入黑盒子内,使你能将萤幕光线调到很低,以保护眼睛。闭眼休息我们的专家说,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。“你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。”居洛里医师说。泡茶但不是用喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入小米草茶(eyebright tea)。躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部(闭眼)10一一15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。但小心勿将茶倒入眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。“伸出援手”摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。眨眼按摩每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。击退眼睛疲劳的五大运动:1.眼珠运动法头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动2.眨眼法头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可3.热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。4.眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。5.看远看近法看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。有没有效果?先试试吧!
2018-01-05 15:07:07
赞 19
爱还是不爱y

爱还是不爱y

回答数:47  |  被采纳数:85

戴一副防辐射眼镜,电脑旁边放几盆绿色植物,每过一个小时左右,眺望一下远方
2018-01-05 15:04:47
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yuuuutoki_

yuuuutoki_

回答数:112  |  被采纳数:41

建议你工作一段时间看看窗外,自己在做一些眼保健操,做点鱼汤名目,在配合汤臣倍健健视佳越橘叶黄素,非常不错。
2018-01-05 15:11:39
赞 11
提莫提百万

提莫提百万

回答数:46  |  被采纳数:145

看一会休息一会吧。
2018-01-05 15:17:39
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一小鱼77

一小鱼77

回答数:157  |  被采纳数:47

上网时间久了,眼睛疼这是视疲劳和电磁辐射造成的,怎么办,上网.看书学习每次不能超过1小时,多做眼保健操,保证睡眠就好了
2018-01-05 15:26:57
赞 15
超超与拉拉

超超与拉拉

回答数:30  |  被采纳数:76

多休息,不看电子屏幕
2018-01-05 15:55:33
赞 3
徒步1去巴黎

徒步1去巴黎

回答数:0  |  被采纳数:133

让眼睛休息一下
2018-01-05 15:49:29
赞 0
微笑阳光2420

微笑阳光2420

回答数:161  |  被采纳数:80

唯一的解决方式就是不看电脑,或者就是每隔半小时休息1-5分钟。
2018-01-05 15:26:55
赞 16
动it

动it

回答数:27  |  被采纳数:116

亮度调整暗一点,离远一点~少用电脑
2018-01-05 16:07:12
赞 2
伴我长夜渐蓝

伴我长夜渐蓝

回答数:59  |  被采纳数:130

一小时左右起来休息 多看看绿色植物
2018-01-05 15:40:47
赞 5
422836312

422836312

回答数:49  |  被采纳数:95

那就做做眼睛保健操或者休息睡觉。
2018-01-05 15:29:21
赞 4
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