正常饮食下，一般非同日空腹状态下监测尿酸，男性大于420umol/L，女性大于360umol/L，连续2次就可以诊断为高尿酸血症。一般尿酸自身合成占据三分之二，外界摄入是占有三分之一，其中只有5-15%会发展成痛风性关节炎。高尿酸血症是痛风性关节炎发病的基础，但是不是说血尿酸高就一定发病，并在生活中进行干预。干预方案如下：1.尽可能减少饱和脂肪酸的摄入，当然，尽可能将饱和脂肪酸限制在当天脂肪酸的30%以下，一般有：各种肉类，零食，蛋糕等等；2.增加有氧运动，建议1周是5-7天，每次至少30分钟，因为有氧运动一般供能优先调动内脏脂肪，所以一般建议是每次至少30分钟，并且超过30分钟有一定的心血管获益依据；同时强度建议是控制为中等强度（3.0-6.9Mets），以慢跑，骑行，快速走为主。3.减少高盐高钠摄入，将盐控制在每天6g，高血压人群控制在5g；4.增加不饱和脂肪酸的摄入，主要是三种（n-3 n-6 n-9），其主要包含在橄榄油以及各种坚果中，按照膳食宝塔原则，每日摄入坚果+豆类不超过50g（建议可适当增加坚果摄入量）5.将每日烹调油限制在25g以下；6.其他注意休息，避免劳累等等，同时必须戒烟戒酒。7.避免摄入含糖果汁，奶茶，各种果汁，各种碳酸饮料等等；8.增加饮水量，每日至少1500-1700ml；目前结合复查结果，尿酸低于180mmol/L是有风险的，建议是正常饮食的情况下，再次复查，同时暂不考虑高尿酸血症的诊断。建议咨询内分泌医师。仅供参考。
