已解决我们真的离不开手机了？

　　　1　　我们都自认在工作的时间没有闲聊，没有淘宝，没有干任何与工作无关且无意义的事，时间为什么就不够用呢？　　为了完善自己的工作总结，证明自己真的在努力工作，我特意准备了一个笔记本，时时记录下自己都做了哪些工作。但越记录我就越发现，往往在我正投入地完成一份文案或是拟定一份计划书时，我的手机总是会有各种提示音来打断我的思路。　　当手机震动时，无论是短信、微信、QQ、邮件、优惠信息……我都会自然而然地掏出手机，尽管很多时候都是各种与工作无关的群聊、垃圾邮件或是我从不关注的新闻，但事实就是，每一次我都看了！这种条件反射让我觉得自己像只被主人训练好，听到铃声就跑去求食的狗……　　更可怕的是，我发现自己没有办法脱离手机对我的控制。即使是在热闹的朋友聚会上，我也会习惯性地掏出手机刷刷朋友圈，或者看看微博……　　2　　这种感觉真的太糟了。我不得不承认的是：我的手机拿走了我的专注。　　汤姆·拉思在《你充满电了吗？》一书中提到过一项调查研究，这项研究调查了15万智能手机用户，发现这些设备平均每天被解锁110次，晚高峰时期，被调查对象平均每小时要查看9次手机。因为干扰，我们平均每天损失了28%的时间，而每看一条信息，我们都需要67秒才能恢复到原来的状态。　　原来我们真的正处于一个信息爆炸、充满噪声的年代。因为在我打开手机通知设置时，连我自己都吓一跳，手机里给我发送通知的APP软件有101个！　　我想我必须戒掉对手机的依赖，撤除它对我工作乃至生活的干扰。而我要做的就是关掉手机的提醒。　　起初，我并没有想要关掉所有的通知，而是对APP进行了筛选。　　社交类：短信、微信、QQ、邮件，这几项与工作相关的仍然开启，但是QQ群以及微信群就被我关掉了。微博、豆瓣、简书、知乎，不需要我及时反馈的，全部被关掉通知。　　新闻及阅读类：我保留了一个有浏览习惯的客户端，以防漏掉重要的新闻热点，其他的全部关闭。　　娱乐类及购物类：全部关掉。（我确实下了很大的决心，因为我需要依靠手机的提醒功能抢到很多优惠的商品。）　　我尝试了一周，发现在我工作的过程中少了许多打扰。但打断仍然存在，因为我还保留了短信、微信、QQ及邮件的提醒。　　3　　几十年前，我们靠邮寄传递信息，每天只收一次信，但是我们可以一次性把信读完，再做回复。但现在，你的客户，你的下属，你的老板，你的合作伙伴……好像所有人的时间都很紧张，所有的事情都刻不容缓，说不完的话和那些处理不完的事，导致你手上需要集中精力去做的那件事，一拖再拖。　　只是关于这点我仍是犹豫，如果我彻底关掉手机，为他人造成困扰了该怎么办？　　所幸，《你充满电了吗？》中也给出了几点建议：　　√写下一件你今天要做的事情。如果你知道这件事在浪费你的时间，那么，改变你的模式，在这件事上少花一些时间。　　√ 列一份让你分心的事件清单，以后在这些事上少花一些时间。　　√设定一个具体时间查看新闻、邮件和社交网站。　　√在需要专心做重要工作，或是专心听别人说话的时候，消除所有提示音、震动和视觉干扰。　　看到这里，我其实有些无地自容。　　我重新规划了我的工作时间。在固定回复邮件以及信息之外的时间，关掉手机提示音，专心做手边的工作。　　诚实一点地讲，世界没有出现随时随地都需要我的状况，而且我就坐在工位上，如果真的发生什么紧急事件，同事们仍然可以直接找到我。　　而“强迫”自己在固定时间与他人沟通，反而使我的工作更系统且富有条理。我会尽量一次性把事情跟相关的人说清楚，而不是随时随地，想到什么就去说什么，打乱彼此的工作计划。　　4　　如果你的专注也被手机拿走了，那么试着关掉手机提示音，把属于你的专注和效率找回来。每次我说我自己带两个孩子，都会有人说，“你写了那么多稿子，这样你照顾孩子的时候肯定不能专心，孩子会感觉到。你应该给孩子高质量的陪伴”。其实，你自己在没有工作的情况下，真的就给孩子高质量陪伴了吗？你在照顾孩子的时候，真的没有看手机吗？　　有次读书分享会，书友说他平均每四天看一本书，看书的同时做笔记，把书里内容画成思维导图，然后写出书评。另外几个人马上觉得不可能。这位书友分享了他的日常时间规划：住在北京某个地铁线路的起点（房租便宜，地铁有座位），每天早上7点上地铁，坐地铁的这一小时在看书，8点到公司，看书并且做笔记，直到开始工作。下班以后还是一小时地铁。晚餐后继续看书做笔记。分享会结束，一位女生发了条朋友圈：“看手机的习惯，让我的时间每天比别人少了四小时。”　　不妨想想你的手机到底拿走了什么，是时间还是梦想？